تغذیه کودک از میوه

تغذیه در ماه‌های اول زندگی، تاثیر مستقیمی بر آینده کودک دارد. هر پدر و مادری باید دقت کند، بهترین مواد غذایی را برای کودک خود مهیا کند؛ تا از رشد مناسب و سالم او مطمئن شوند.
یکی از میوه‌هایی که در فصل تابستان زیاد مصرف می‌شود، هندوانه است. هندوانه سرشار از آب است. برای فصل تابستان و هوای گرم بسیار مفید است. برای هر پدر و مادری ممکن است این سوال به وجود بیاید که دادن هندوانه به کودک برای سلامتی آن‌ها مفید است یا خیر؟
منابع زیادی وجود دارد که غذاها و دستورالعمل‌های متناقضی را پیشنهاد می‌دهند. این امر موجب سردرگمی والدین برای انتخاب غذای مناسب کودک می‌شود. با این‌حال، هندوانه یک میوه‌ی ایده‌آل برای کودک است.
معمولا دادن هندوانه به کودک از طرف متخصصان تعذیه توصیه می‌شود. زیرا هندوانه ترکیبی از طعم شیرین و مواد مغذی از یک سبزی مناسب را در خود دارد.

از چه زمانی می توانیم به نوزادمان هندوانه بدهیم؟

لازم است بدانید که میوه هندوانه باید بین 8 تا 10 ماهگی کودکان به برنامه غذایی آن‌ها معرفی شود. زیرا دستگاه گوارش یک کودک شش ماهه نمی‌تواند روند هضم بافت‌های این میوه را مدیریت کند. ممکن است برای نوزادانی که دستگاه گوارش حساسی دارند؛ به علت ماهیت اسیدی هندوانه مری آن‌ها گشاد شود یا مشکلاتی را در بدن آن‌ها ایجاد کند.

علائم آلرژی مصرف میوه هندوانه در بدن کودکان:

  • بروز بثورات جلدی(علائم پوستی)،
  • مشکل اسهال،
  • آبریزش بینی و حالت استفراغ.
  • گاهی اوقات مصرف این میوه حالت اسیدی را در بدن کودک ایجاد می‌کند.
  • زیرا فروکتوز موجود در آن ممکن است به طور کامل توسط سیستم گوارش نوزاد جذب نشود.
    قبل از معرفی هر ماده غذایی جدید به برنامه غذایی کودک، بهتر است با یک پزشک متخصص اطفال مشورت نمایید.
    بیش از ۹۰ درصد هندوانه از آب تشکیل شده است. بنابراین دادن هندوانه به کودک در فصل تابستان، روش عالی برای مرطوب نگه‌داشتن بدن کودک است.

شیوه ها و نکته های تغذیه کودک با هندوانه

  • هندوانه‌ را در تکه‌های کوچک برش دهید.
  • تمام دانه‌های آن را جدا کنید تا مانع از خفگی کودک شود.
  • کودک را صاف روی زمین بنشانید.
  • قبل از دادن هندوانه به کودک آن را پوره کنید و سپس با قاشق، کودک خود را با هندوانه تغذیه کنید.
  • اگر کودک شما به اندازه کافی بزرگ شده باشد، می‌توانید هندوانه خرد شده را در اختیار کودک خود قرار دهید.

خطرات کودک و هندوانه

امکان حساسیت داشتن کودکان به هندوانه، اتفاقی نادر و کمیاب است. اما نوزادان حساس، به علت ماهیت اسیدی میوه ممکن است جوش بزنند.
علائم آلرژی شامل جوش، خارش، اسهال، آبریزش‌بینی و استفراغ است.
خطر اصلی هنگام دادن هندوانه به کودک خفگی کودک به دلیل دانه‌های موجود در هندوانه است.

دستورالعمل‌های استفاده از هندوانه برای کودکان

به دلیل مزه شیرین و بافت نرم و آبدار هندوانه اغلب کودکان به خوردن هندوانه علاقه دارند. شما هم می‌توانید هندوانه را به روش‌های مختلف به کودک خود معرفی کنید:

1. پوره هندوانه برای نوزادان

مدت زمان تهیه : 10 دقیقه
مواد لازم: هندوانه
طرز تهیه : کافیست هندوانه را داخل بلندر بریزید و کمی مخلوط کنید تا پوره هنداونه برای نوزاد عزیزتان آماده شود.
می توانید برای طعم بهتر، هر غذایی که دوست دارید به ان اضافه کنید تا پوره کمی غلیظ تر شود.
می توانید هر بار میوه جدیدی را به این پوره اضافه کنید تا فرزند شما از طعم های مختلف این پوره لذت ببرد.
نکته : این پوره را نباید در فریزر قرار دهید. چون می تواند مزه خودش را از دست بدهد.

2. سالاد هندوانه برای نوزادان

مدت زمان آماده سازی: 15 دقیقه
مواد لازم: یک عدد موز کوچک خرد شده
یک عدد هلوی کوچک خرد شده
1/2 فنجان هندوانه خرد شده به شکل مکعبی
طرز تهیه: همه مواد را باهم مخلوط کنید و سپس با انگشتان خود کمی له کنید.
نکته: می توانید به این سالاد کمی هم ماست اضافه کنید.

3. آب هندوانه

مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه
آب هندوانه را بگیرید و به نوزاد خود بدهید.

4. هندوانه به عنوان یک غذای انگشتی

مدت زمان تهیه : 5 دقیقه
هندوانه را به صورت مکعبی برش بزیند و به عنوان یک غذای انگشتی به نوزاد خود بدهید تا لذت ببرد.

5. اسموتی هندوانه

مدت زمان تهیه : 15 دقیقه
مواد لازم: 1 یک فنجان هندوانه خرد شده
1/2 فنجان موز خرد شده
2 قاشق چایخوری شیر نارگیل
1 قاشق غذاخوری بستنی وانیلی
طرز تهیه : همه مواد را داخل آب میوه گیر بریزید و آب میوه ها را بگیرید.

دیدگاهتان را بنویسید

Your email address will not be published. Website Field Is Optional.

CommentYour Message
NameYour Name
EmailEmail
WebsiteWebsite