Shopping Bag
0
  • No products in the cart.

All posts in: تغذیه

ویتامین A
تغذیه سلامت

استفاده از پماد ویتامین A برای خشکی پوست لب راه حلی است که اکثرا با آن آشنایی داریم. اما ویتامین A فقط برای خشکی پوست نیست. منابع غذایی ویتامین A را خوب بشناسید و مصرف آن را دست کم نگیرید تا دچار کمبود نشوید.

میوه های حاوی پروبیوتیک
تغذیه سلامت

پروبیوتیک نوعی باکتری مفید در دستگاه گوارش است؛ که به عمل هضم کمک می کند. علاوه بر این ترکیبات مهمی مثل ویتامین و آنتی بیوتیک تولید می کنند. منبع پروبیوتیک میوه ها و لبنیات هستند. با شناخت منابع پروبیوتیک و مصرف آن به سلامت بدن کمک می شود.

میوه های حاوی آهن
تغذیه سلامت

همه ی ما کمابیش واژه ی فقر آهن را شنیده ایم و با استفاده از قرص آهن و تغذیه از منابع غذایی حاوی آهن سعی می کنیم با کمبود آهن روبرو نشویم. اما نکته ی مهم برای جذب آهن استفاده ی هم زمان بعضی ترکیبات غذایی با هم است که باعث می شود جذب آهن اتفاق نیفتاد

میوه حاوی ویتامین b
تغذیه سلامت

ویتامین b به شکل های مختلف و در منابع غذایی گیاهی به ندرت وجود دارد، به همین علت ویتامین B مورد نیاز بدن را یا از مواد گوشتی یا مکمل تامین کنیم.

ویتامین E در میوه ها
تغذیه سلامت

تمام ویتامین ها در حد نیاز بدن برای چرخه های حیاتی و طبیعی بدن لازم و ضروری هستند. از جمله ویتامین E که بهترین زمان مصرف، بعد از وعده ی غذایی است. با شناخت مواد غذایی حاوی ویتامین E و تغذیه ی صحیح می توانید نیاز بدن خود را تامین کنید.

پروتئین در میوه ها
تغذیه سلامت

بعضی از پروتئین های مورد نیاز در بدن تولید می شوند اما بعضی از راه تغذیه نیاز بدن را تامین می کنند. پس تغذیه از منابع حاوی پروتئین ضروری است. همیشه منابع پروتئین را گوشت و منابع حیوانی می دانیم اما منابع گیاهی فراوانی هم وجود دارد که پروتئین ضروری بدن را تامین می کند.

مواد غذایی حاوی کلسیم
تغذیه سلامت

برای سلامت و استحکام استخوانها و دندان ها اولین قدم استفاده ی صحیح و کافی از کلسیم در رژیم غذایی روزانه است. علاوه بر لبنیات مواد غذایی دیگر حاوی کلسیم هستند که با شناخت انها می توانید نیاز کلسیم بدن خود را تامین کنید

روی در غذا
تغذیه سلامت

کمبود هر عنصر غذایی و مواد معدنی در بدن عوارضی را بروز می دهد و سلامت ما را به خطر می اندازد. روی از جمله مواد معدنی که کمبود آن بخاطر مصرف ناصحیح از مواد غذایی بسیار مشهود است. با شناخت مواد غذایی حاوی روی می توانیم از کمبود آن جلوگیری کنیم.

تشخیص بادمجان خوب
آشپزخونه پیکا تغذیه

با استفاده از بادمجان غذاهای بسیار زیادی می توانیم درست کنیم. معمولا بادمجان محبوب اکثر افراد است و غذای محبوب و پر طرفداری است. وقتی بادمجان خوب و شیرین باشد قطعا غذا لذیذتر و خوشمزه تر خواهد شد. به شما کمک می منیم تا بتوانید به راحتی بادمجان شیرین انتخاب کنید.

میوه حاوی ویتامین C
تغذیه سلامت

، شلغم که حاوی ویتامین C هستند بیشتر استفاده می کنیم. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری مقاوم می کندهمه ی ما وقتی سرما می خوریم از مرکبات و میوه هایی مثل سیب،

راهبری نوشته‌ها

Login

Lost your password?