همیشه برامون مادرا رو به مداد تشبیه کردن، که با هر بار تراشیده شدن، کوچیک و کوچیک تر می شن…ولی پدر یک خودکار شکیل و زیباست که در ظاهر ابهتش رو همیشه حفظ می کنه، خم به ابرو نمیاره و خیلی سخت تر از این حرفهاست، فقط هیچ کس نمی بینه و نمی دونه که چه قدر دیگه می تونه بنویسه و یهو تموم میشه. پدرا چشم و چراغ خونه هستن ، شاید انقدری مشغول تامین مایحتاج خونه و رفاه خانواده باشن که یادشون بره باید به سلامتی خودشون هم برسن . اما ماها که یادمون نمیره اونا پدرمونن و تمام تکیه گاهی که توی دنیا داریم. پس توصیه های پیکا رو برای حال خوب باباهامون جدی بگیریم.
اگرچه هیچ چیز بهتر از داشتن رژیم غذایی سالم و کامل نیست، ولی برای کسب حداقل نیاز‌های بدن میتونید از مکمل های غذایی مثل مولتی ویتامین و مکمل معدنی استفاده کنید. حتی اگه رژیم غذایی درست و خوبی داشته باشید احتمال اینکه غذای شما تمام مواد مورد نیاز رو داشته باشه کم هست. غنی نبودن خاک ، فرآوری و پختن غذاها به صورت نادرست باعث میشن تا این غذاها مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی رو از دست بدن. مکمل های غذایی یک “توصیه سلامتی” ست که باعث میشه تا از کمبودها جلوگیری بشه .
آمارها نشون میده که نیمی از آقایون شکم هاشون بزرگ تر از حد مطلوب و طبیعیه و سلامتی شون در خطره.نگهداشتن وزن در حد مطلوب و نرمال از مهمترین کا‌رهاییه که میتونید برای سلامتی خودتون انجام بدید. با اینکار نه تنها جذاب‌تر به نظر می‌رسید، بلکه ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، افزایش فشار خون و سایر بیماریهای خطرناک رو از خودتون دور می‌کنید. کم کردن روغن و شیرینی از وعده‌های غذایی و ورزش کردن می تونه بهتون کمک کنه.
ورزش‌های هوازی برای سیستم قلبی عروقی بسیار مفید هستن. تحقیقات نشون داده تمرینات مقاومتی حتی یکبار در هفته باعث قوی‌تر شدن عضلات خواهد شد. با این حساب حتی پرمشغله ترین و تنبل ترین مردها هم فرصت کافی برای انجام این تمرینات رو دارند. به باشگاه برید، از یک متخصص یا حتی دوستی که از شما واردتر هست کمک و مشورت بخواید.باور کنید کار سخت و وقت گیری نیست .
الهی که تن پدرامون سلامت باشه، اما شایع ترین سرطان بین آقایون سرطان پروستاته . در حوالی 40 سالگی، غده پروستات به صورت ناگهانی شروع به رشد و بزرگ شدن میکنه و نتیجه اون افزایش ادرار‌های شبانه ست. به این وضعیت هایپرپلازی (بزرگی) خوش خیم پروستات گفته میشه.
مصرف کلم و انار در برنامه غذایی آقایون می تونه جلوی این مریضی رو بگیره. هندونه هم سرشار از لیکوپنه، یکی از شناخته شده ترین آنتی اکسیدان‌ها که با سرطان پروستات مبارزه می کنه. تحقیقات نشون داده که افرادی که سطح لیکوپن خونشون بالاست کمتر در خطر سرطان پروستات قرار دارن.
متخصصین می گن که در حدود 80% از سرطان ها با انتخاب شیوه ی مناسب زندگی قابل پیشگیری هستن. جلوگیری از مصرف چربی‌های اشباع شده و ترانس که برای سرطان پروستات مثل ریختن نفت روی آتیشه. ترکیب کردن غذاهای محافظت کننده مثل سویا ، چای سبز و سیب زمینی در رژیم غذایی میتونه برای حفظ سلامتی آقایون مفید باشه.
یه جمله هم خطاب به پدرای پیکایی:
شما امید یه خانواده و تکیه گاه بچه هاتون هستید؛ با مراقبت از خودتون خونه امن تون رو ناامید نکنید.
